»Noch wichtiger ist neben der körperlichen die mentale Vorbereitung, um den aufkommenden Strapazen und geistigen Herausforderungen gewachsen zu sein. Meist bleibt nur ein Versuch. Am Ende entscheidet der Berg.«

Wie alles begann

Für Höhenbergsteiger gibt es nur einen Weg: nach oben. Marc Grüns Aufstieg begann vor über fünfzehn Jahren, als er das erste Mal einen Gipfel bezwang, der sich nicht auf Anhieb erwandern ließ. Seitdem stellte sich der Wahl-Ulmer und Projektingenieur immer neuen Höhenmetern: erst die Viertausender der Alpen, dann dem Stok Kangri in Indien (6.153), dem Aconcagua in Argentinien (6.961), dem Pik Lenin (7.134) an der Grenze zwischen Tadschikistan und Kirgisistan, den Himlung Himal (7.126) und zuletzt den Manaslu (8.163) im Himalaya, dem höchsten Gebirge der Welt.

Auf Bergen wie dem Himlung bei -30° C werden die einfachsten Dinge und Bedürfnisse wie Essen, Toilette oder Waschen zum Problem. Zur Kälte kommt die dünne Höhenluft, die zum Höhenrausch führen kann. »Man ist nicht mehr Herr seiner Sinne und muss lebenswichtige Entscheidungen treffen, seine Kräfte realistisch einschätzen und unvorhersehbare Probleme möglichst schnell lösen. Sonst kommt man im schlimmsten Fall auf den Berg, aber nicht mehr zurück.« Respekt und Demut vor Berg und Natur sind Marc besonders wichtig, manchmal ist der einzige Weg umzukehren, wenn der Berg das eigene Leben bedroht. Denn um weiter nach oben zu kommen, geht es manchmal erst einmal wieder herunter.

Training in 5 Disziplinen

Was den meisten Menschen nicht bewusst ist, Extrem-Bergsteigen ist vor allem Kopfsache und mentale Stärke. Marcs Trainingsvorbereitung besteht zu 30% aus körperlichem und zu 70% aus mentalem Training. Neben Krafttraining, Yoga und Radfahren trainiert Marc seine Kondition durch Berglaufen im Allgäu. Im mehrstündigen Dauerlauf wird auf den Berg gesprintet und während der Gondel-Abfahrt kurz verschnauft, manchmal über 8 Stunden und min. 4.000 Höhenmetern hinweg mit schwerem Rucksack und Gewichtsmanschetten an den Füßen (Bergstiefel Simulation). Während des Laufens löst er mögliche Probleme, die während der Expedition auftreten könnten, um im Höhenrausch schnell und ruhig reagieren zu können.

Nächster Halt: Berg des Todes

Marc´s nächstes Bergsteiger-Abenteuer führt ihn nach Argentinien. Hier erwartet ihn der Cerro Aconcagua in den argentinischen Anden nahe der chilenischen Grenze und ist mit 6.962 m der höchste Berg Südamerikas und der zweithöchste in der Liste der „Seven Summits“.

Der Berg liegt im Nationalpark „Los Glaciares“ und ist technisch zwar nicht so anspruchsvoll wie andere Gipfel, doch der Weg ist lang, extrem kalt und beschwerlich.

Die Route auf den Aconcagua führt über die Ost- und Nordseite zum Gipfel und über die Westseite wieder hinunter. Eine Überschreitung ist schwieriger als ein einfacher Aufstieg, den Marc vor Jahren wegen eines Sturms und extremer Kälte kurz vor dem Gipfel abbrechen musste.

Im Park herrschen außerdem strenge Vorschriften: So muss jedes Gramm an Ausrüstung und Müll (auch 💩) wieder mit hinuntergebracht werden sowie ein Arzt vor dem Aufstieg konsultiert werden.

 „Der Aconcagua ist nicht zu unterschätzen. Aufgrund der extremen Wetterbedingungen ist er vom Schwierigkeitsgrad wie ein 8.000er zu behandeln.“

Der Hauptfeind ist neben der extremen Höhe hier der Wind, bzw. Sturm, die von der Pazifikküste in´s Landesinnere ziehen. Aufgrund dieser extremen Wetterbedingungen schaffen es nur ca. 30 % der Gipfelaspiranten nach ganz oben.

Man geht davon aus, dass er die höchste Todesrate aller Berge Südamerikas aufweist – etwa drei pro Jahr –, was ihm den Spitznamen „Berg des Todes“ eingebracht hat.

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